O período festivo foi abundante em exageros e o cansaço e a inércia apoderaram-se de si. Mas ainda pode recuperar a forma!
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Sonhos e bolo-rei são iguarias típicas do Natal, deliciosas mas calóricas. Felizmente, há outros alimentos mais saudáveis, como o bacalhau e os frutos secos.
Embora a listeriose seja uma doença grave, existem formas de a prevenir e tratar. A maior parte dos cuidados passa por medidas de higiene alimentar e por evitar os alimentos de risco.
O tipo de sal que usa nos seus cozinhados pode ser a diferença entre ter carência de iodo ou suprir as necessidades diárias deste mineral, cuja importância começa logo na gestação.
A doença celíaca pode ser diagnosticada em qualquer idade. Conheça os sinais a que deve estar atento, os alimentos que podem ser consumidos e os que devem ser excluídos da dieta.
A alergia alimentar pode ocorrer com qualquer alimento e em qualquer fase da vida. Ainda assim, alguns alimentos são responsáveis por 90% das situações de alergia. Saiba aqui quais são e em que produtos pode encontrá-los.
Sabe se os seus triglicéridos estão acima do normal? Nesse caso, a medicação não é tudo. O estilo de vida é fundamental para que normalizem. Conheça aqui os hábitos que o vão ajudar.
Dois quilos. Este é, em média, o peso que ganhamos durante esta época festiva, resultado dos excessos que cometemos. Mas há formas de os contornar e tornar a mesa de Natal mais saudável.
Fruta, leite, iogurtes, frutos secos e até legumes. São inúmeras as opções (saudáveis, claro) que o seu filho pode levar na lancheira para o regresso às aulas. Conheça aqui alguns menus.
Saiba quais os ingredientes que não podem faltar para um lanche saudável, nutritivo e criativo!
